Téléconférence gratuite de Hale Dwoskin (Sedona Method) - c'est demain

I'd love for you to join me tomorrow, December 16, for your free monthly support call. This wonderful opportunity to take your releasing to the next level is at no cost to you. The call will be at 9:00 PM ET (6:00 PM PT), Tuesday, December 16, 2014. Register for the call by visiting this link: http://myaccount.maestroconference.com /conference/register/MOHLT1IDB15452VW The call will be recorded and made available online within two business days. You will find the recording for this call at: www.Sedona.com/HolidayRetreat2014. Love, Hale

La méditation augmente la densité de la matière grise?

Une étude menée par des spécialistes de Harvard pour le compte du Masschusets General Hospital montre que la méditation quotidienne a des effets positifs sur la mémoire, l'empathie et la conscience de soi, entre autres.

Pour ceux que ça peut aider à convaincre de méditer...

• La nouvelle au sujet de l'étude de 2011 (en anglais et en français)
• L'étude

Sans avoir été analysé par des spécialistes, je sais que la méditation quotidienne m'aide à être plus compatissant, à avoir une meilleure conscience de moi et de mes possibilités, à éviter de juger, etc.

Le sens de la vie expliqué par Shinzen

L'ami Francis, qui a assisté à certaines conférences de Buddhist Geeks, a récemment partagé cette vidéo de Shinzen concernant le sens de la vie...

Pour réflexion immédiate :)

Citation de Swami Muktananda

Swami Muktananda est l'auteur d'un livre effrayant qui s'appelle Où allez-vous? L'édition que j'ai vue est vraiment troublante. Le visage de Muktananda nous regarde et nous pointe du doigt...

Pas rassurant.

Un autre Swami Muktananda, canadien, celui-là, nous dit ceci:

Source: http://spinescent.blogspot.ca/2007/09/de-swami-chidananda-swami-muktananda.html

Dans les deux cas, d'excellentes lectures qui ramènent au centre des choses.

La pleine conscience ou comment contrôler les travailleurs?

Dans ma veille quotidienne, je suis tombé sur un article qui m'a ouvert sur un plan de la pleine conscience que je soupçonnais, mais pas à ce point: sa commercialisation pour endormir les travailleurs.

Dit comme ça, hors contexte, ça fait drôle, mais c'est ce qu'avancent Ron Purser et David Loy dans l'article Beyond McMindfulness, dont voici la traduction.

Meet-Up de Montréal AYP

C'est demain (jeudi) qu'a lieu la prochaine séance du Meet-Up Montréal AYP.

Y serez-vous?

Résumé:

Rencontre hebdomadaire du groupe de méditation AYP Montréal 

Nous faisons une méditation silencieuse en groupe. Toutes les personnes qui sont interpellées par la méditation sont les bienvenues. Aucune expérience requise. Nous expliquons la technique au début de la rencontre pour les nouvelles personnes. 

Une discussion suit la méditation. C'est un bon endroit pour échanger avec des personnes qui ont plusieurs années d'expérience avec diverses approches de méditation. 

AYP est un système de méditation ouvert documenté sur le site http://aypsite.ch. On trouvera une description de la technique de base à la leçon 13.
Tous les lundis à 19:30. 

Agenda
• 19:20 Accueil
• 19:30 Présentation et introduction
• 19:40 Méditation
• 20:00 Discussion

Ralentir le vieillissement de vos cellules grâce à la méditation

Faites-vous partie de ces personnes qui croient qu'on peut régler tous les problèmes de santé, mineurs ou majeurs, par une pilule? J'avoue que je faisais partie de ce groupe jusqu'à y a pas longtemps. Par personne interposée, j'ai entendu des témoignages de personnes qui ont réglé leurs problèmes de santé grâce à la méditation. Mythe? Effet placebo?

Ce matin, sur mon fil Twitter, j'ai lu:

Intrigué, j'ai lu l'article. Et il semble que pour la première fois, des preuves scientifiques montreraient qu'il est possible de ralentir le vieillissement de nos cellules grâce à la méditation.

Sceptique? Lisez l'article.

Herbie Hancock, le rythme de la vie et le Sûtra du Lotus

Parmi les méditations que je fais fréquemment, il y a le mantra Nam Myoho Renge Kyo dont j'aimerais vous parler. C'est la pratique principale du bouddhisme de Nichiren. C'est aussi le titre principal du Sûtra du Lotus. Ce mantra permettrait, entre autres, de révéler l'état de Bouddha.

C'est le rythme de la vie.

C'est en écoutant un speech du grand Herbie Hancock que j'ai découvert ce chant.



En gros, depuis 1972, l'année où il a découvert ce mantra, Hancock le récite deux fois par jour. Quinze minutes le matin, quinze minutes le soir.

Étant aussi musicien (mais un peu moins grand qu'Hancock :) l'aspect rythmique de ce mantra m'a tout de suite séduit. Les effets positifs, pour moi, ont été instantanés.

Bonne écoute!

Pourquoi se limiter?

Petit message de Hale Dwoskin sur les possibilités illimitées de chacun.

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You Are Unlimited
Resources: The World's Most Perfect
Healing Machine...

I want you to know that what you are right now is unlimited. Not at some future time -- not requiring any qualifiers. There's nothing you need to do and nowhere you need to go in order to be that which you already are.

And I want to encourage you very strongly, please do not believe a word I say.

It's really important for you to see that if you simply believe what you hear from any authority, you're likely to get yourself into trouble. In fact, you can probably think of things you've done in your life when someone, with absolute certainty, told you the way things were.

You believed them instead of checking to see what was true for you, and you were deeply disappointed.

And it's not just that there are disappointments when you believe someone else's truth. When you believe their perception of truth, you're substituting belief for direct experience.

For instance, you have probably heard many different variations of the statement that you are unlimited.

But let me ask you, would you rather believe you’re unlimited or would you rather know from your own direct, intuitive knowingness, without any hesitation, without any hold-back, that you are unlimited? Which would you prefer?

If you would prefer your own knowingness, if you would prefer your own direct experience, then please don’t believe a word I say. Find out for yourself. :)

Hale Dwoskin

Meet-up du groupe AYP Montréal

C'est ce soir que le groupe AYP Montréal se rencontre pour la première fois dans la formule Meet-up.

J'ai hâte de voir les nouveaux yogis :)

Source de la photo: http://www.theyogablog.com/gentle-is-the-new-advanced-yoga/

Lâcher-prise vis-à-vis de vos finances

Lâcher-prise vis-à-vis de nos finances peut être un défi. Avec les fêtes qui arrivent, plusieurs personnes n'en parlent pas, mais vivent cette période comme la pire de l'année. Pourquoi? Parce que ça coûte cher (ou que ça peut coûter cher).

Je vous invite à écouter la dernière téléconférence de Hale, dont voici l'introduction:

I'm starting something brand new and I think you will really appreciate and benefit from it. Four times a year we will be focusing our complimentary monthly support call on financial issues and abundance. As always, I can work with you directly on the call and focus on the needs of the group in the moment. 

And, we'll be focusing exclusively on whatever you feel needs attention in your financial life and releasing any anxieties about money. Maybe you want more cash flow, maybe you want stability, maybe it's a big savings account or to be debt free or even just accepting of where you are right now... whatever the case I know these new sessions will be of enormous value for you. 

I'd love for you to join me next Tuesday, October 21, for your free monthly support call. This wonderful opportunity to take your releasing to the next level is at no cost to you.
The call will be at 9:00 PM ET (6:00 PM PT), Tuesday, October 21, 2014.
Register for the call by visiting this link: http://myaccount.maestroconference.com/conference/register/MOHLT1IDB15452VW 

The call will be recorded and made available online within two business days. You will find the recording for this call at: www.Sedona.com/HolidayRetreat2014.

Laissez l'abondance venir à vous. Ne la freinez pas. Restez ouvert et accueillant.

L'importance des états de conscience

Newsletter d'Alexandre Nadeau, un conférencier qu'une amie a vu au printemps. Le texte n'est pas super bien écrit... mais on comprend quand même ce qu'il veut dire.

Ah! Le cynisme ;-)

Programmer son esprit et son corps à être heureux: works for me :)

Bonne lecture!

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Bonjour à tous !

Comment allez-vous ?

Voici un texte éducatif qui est très important pour moi :

L'importance des états de conscience et... peuvent-ils être permanents ?

Salut tout le monde !

Depuis 2003, le sujet des états de conscience occupe beaucoup de mon temps...

En fait, vous m'avez peut-être déjà entendu déclarer que les états de conscience étaient probablement l'élément le plus important (et influent) de l'expérience humaine...

J'ai appris plus d'une centaine de techniques de changement et j'ai eu la chance de travailler directement avec le corps physique, les perceptions, les pensées, les croyances, les valeurs, les émotions, les conditionnements, les énergies et tout le reste.

À ce jour, je n'ai rien trouvé qui changeait autant l'expérience humaine qu'un changement d'état de conscience.

En fait, changer d'état de conscience peut souvent changer simultanément le corps physique, les perceptions, les pensées, les croyances, les valeurs, les émotions, les conditionnements, les énergies et tout le reste. Autrement dit, changer d'état de conscience peut changer la totalité de notre expérience d'un coup...

Si vous voulez en savoir plus sur le sujet, le texte le plus détaillé que j'ai écrit sur le sujet peut être trouvé sur mon site.

Pour ce qui est de la permanence, j'ai eu la chance de rencontrer Grant McFetheridge qui est à ma connaissance le seul chercheur qui a autant d'années d'investies dans le sujet (son site est www.peakstates.com).

Il décrivait dans son livre qu'il était possible de vivre des états de conscience extraordinaires de manière permanente... Mais qu'est-ce que ça veut dire "permanent" dans ce cas-ci ?

Voici 2 définitions sur lesquelles moi et Grant nous entendons.

1- L'état de la personne est tellement intense et stable qu'elle se réveille dans cet état le matin, passe sa journée dans cet état et s'endort dans cet état (que ce soit paix, joie intense, extase ou autre). Si cette personne se réveille la nuit, elle est toujours dans cet état.

Cette personne ne perd pas son état peu importe ce qui arrive autour (situations stressantes, chicanes, etc.).

C'est la version la plus poussée que je connais et c'est assez rare. Byron Katie et Eckhart Tolle semblent avoir ce degré d'intensité et de stabilité.

2- Il y a une version un peu moins intense et hyper intéressante parce qu'elle est accessible pour la plupart d'entre nous avec l'utilisation des bonnes techniques.

Vous savez, il y a notre état par défaut. Pour la plupart, ça implique un certain degré de stress, de peur, d'amour et tout le reste. Nous appelons ça "normal" dans notre société.

Quand nous vivons une expérience difficile, nous souffrons. Quand l'événement difficile est terminé, nous retournons à notre état "normal" (qui contient un certain degré de stress, de peur, etc.).

Et c'est la même chose quand on vit une expérience merveilleuse. Nous nous sentons incroyablement bien et quand l'expérience est terminée, nous revenons à notre état normal (qui contient un certain degré de stress, de peur, etc.)

Eh bien, notre état par défaut peut être différent que celui décrit plus haut (certain degré de stress et de peur).

En fait, certaines personnes vivent comme état "par défaut" une grande paix, une grande joie, du silence interne, le flot, la beauté, un sentiment illimité, etc.

Ces gens vivent la plupart du temps dans cet état et quand ils vivent une expérience difficile, ils soufrent. Quand l'expérience difficile est terminée, ils retournent automatiquement dans leur état de joie, de flot ou illimité sans faire de technique.

On peut dire que leur état est permanent ou en tout cas "naturel" parce qu'ils n'ont pas à faire des techniques pour le retrouver, cet état les habite aussitôt que ces gens sont dans un environnement normal (pas en train de vivre d'expériences difficiles).

Le bout important et merveilleux est qu'ils n'ont pas à faire de techniques pour retrouver leur état merveilleux (pas de méditation, pas de thérapie, pas de rituels, etc.), l'état revient de lui-même aussitôt que la situation de stress est terminée.

L'état merveilleux est leur état normal...

Quand j'ai rencontré des personnes qui vivaient comme ça, et j'en ai rencontré plusieurs, mes croyances ont changé.

Avant, quand je vivais des belles expériences, j'étais certain que ces expériences étaient par définition temporaires parce que c'est toujours comme ça que je les avais vécues.

Maintenant, je sais que les meilleures expériences de ma vie incluaient un état extraordinaire et que cet état peut exister la plupart du temps en moi peu importe dans quelle situation je me retrouve.

Imaginez les implications !

Plus besoin d'être dépendant de nourriture, d'alcool, de drogue, d'objets précis ou de certaines personnes pour se sentir mieux...

Nous pouvons nous sentir bien et ensuite, la nourriture et les personnes et le reste ne sont que du bonus (un très beau bonus).

Ça change complètement notre relation à tout en mieux...

Je pourrais écrire encore longtemps, mais la vie m'appelle !

Qu'est-ce que vous apprenez de tout ça ?

Quelle est votre perception de ce texte ?

En espérant que ça vous aide !

Merci beaucoup !

Vivez une merveilleuse journée !

Alexandre

La somnolence, un démon à combattre

Depuis quelques semaines, je ressens une fatigue plus importante qu'à l'habitude. Pourtant, je ne fais pas d'excès, je ne me couche pas à des heures indues, je ne fais pas le party. Il n'y a pas de raisons logiques pour lesquelles je serais fatigué. Et pourtant.

C'est souvent quand on cherche qu'on ne trouve pas.

Je cherche depuis des jours à comprendre pourquoi je suis fatigué, à contrôler ma fatigue, à l'annihiler; je pense que c'est personnel, que c'est de ma faute, etc. Toute cette belle philosophie chrétienne (la culpabilité) a refait surface sans que je m'en rende compte.

Puis, ce soir, mon plus jeune voulait lire. On s'est installés dans le lit. Lui a lu Greenie; et moi, A Path with Heart, et devinez ce que j'y ai lu:

La somnolence peut être un état normal dû à un surmenage: pas mon cas.

Elle peut aussi se manifester parce que je résiste à quelque chose au lieu de simplement l'accueillir (ça, c'est fort possible).

Elle peut aussi être la conséquence de mon calme engendré par trop de méditation... et que mon corps doit penser que c'est le temps du dodo. Oups...

L'illusion du moi ou le non-dualisme

En méditation, j'ai rencontré un concept abstrait, appelé l'illusion du moi, qui dit, en gros, ceci: tout le monde est uni, il n'y pas de toi, ni de moi, nous ne sommes qu'un. Un monde non-dualiste. Pour employer une métaphore cinématographique, pensez au film The Matrix...

OK. Pas évident, n'est-ce pas?

Hale le dit beaucoup mieux que moi, c'est pourquoi je me réfère encore une fois à son enseignement. Ses techniques de lâcher-prise sont vraiment puissantes, les avez-vous essayées?

Let's take a look at the illusion that there is actually a "you" that is separate from "me."

Part of what keeps the illusion of the separate individual alive and well is the belief that our thoughts, feelings, and experiences are actually attached to or referring to someone. 

Explore whether or not this is true. You can use the simple questions of either, "Is that attached to anything or anyone?" or "Is that actually referring to anything or anyone?" 

You can also allow yourself to explore whatever you are experiencing in this moment both internally and externally. You can simply notice that since you are noticing it you must be apart from it. 

You can use this form of questioning throughout your day whenever there is any sense of identification or when you simply want to stretch past the obvious.

Vous pouvez aussi vous référer à Un cours en miracle, dont ce question-réponse, même si je le trouve particulièrement obscur (ou que la traduction n'est pas fameuse).

Source de l'image: Truthless Truth

Le sabotage et les croyances

Hale Dwoskin envoie une newsletter tous les mois. Voici un extrait qui m'aide beaucoup:

Dear Hale,
I used to (a fraction of a second ago) have some beliefs (fear, sabotage). I could not let go of those beliefs, or they always came back. They mostly came back after I got some big releases on something else, and those releases on something else produced a vacuum attracting again sabotage or fear.
Thanks for your love and for your presence.
Love,
Jean-Yves 

And here’s my response... 

Dear Jean-Yves,
When you release it opens the door for greater peace and understanding. What you are interpreting as a vacuum is in fact the result from that opening for more feelings to arise which you can, of course, let go of as well.
Here is a process that can help:
"In this moment, could you welcome your belief or pattern of sabotaging yourself?"
"Could you welcome all the thoughts and feelings that arise with that belief?"
"Can you also welcome any desire to fix or change it or simply not have it?"
"Can you welcome any sense that that belief belongs to you, is about you or is who you are?"
"And can you also welcome that which needs no belief to be?"
Work through this a few times and watch the belief and pattern dissolve. This is an example of the Triple Welcoming process that is taught in our retreats.
Love,

Hale

Sa voix est tout simplement apaisante (voir les téléconférences).

La spiritualité et les enfants, c'est compatible?

Lorsque j'ai commencé mon processus de changement intérieur, la méditation m'a été d'une grande aide et l'est encore. Et quand j'ai voulu en parler à mes enfants, ça s'est fait naturellement. Je n'ai pas tenté de convaincre mon plus vieux de venir avec moi à une méditation dirigée. Je lui ai simplement dit ce que l'on faisait et ça lui a tenté, naturellement.

Mais parler de spiritualité à notre époque, c'est pas évident. J'en ai parlé autour de moi et on m'a référé à ce site.

Si vous n'êtes pas fait fort, oubliez ça. Si vous êtes un peu téméraire, lâchez-vous lousse.

Crédit photo: QUANTIK-ATTRACTION-SANTE

Prends-le pas personnel

Il y a de ces livres que l'on rencontre et qui nous marque. Pour moi, ce fut A path with heart de Kornfield. Un autre livre très populaire est The Four Agreements: A Practical Guide to Personal Freedom de Miguel Ruiz.

Sur Goodreads, j'ai trouvé beaucoup de citations intéressantes, mais si je n'avais qu'à en retenir une, ce serait celle-ci:


1. Be impeccable with your word.
2. Don’t take anything personally.
3. Don’t make assumptions.
4. Always do your best.

Les autres citations sont ici.

L'autocritique

Trop souvent, je suis critique envers moi-même. J'ai pas assez bien fait ceci, j'ai mal fait cela. Cette attitude se répercute aussi sur nos enfants. On est très exigeants envers eux qui, à leur tour, sont exigeants envers eux-mêmes, puis envers les autres, etc. Vous voyez où tout cela peut nous mener.

Aussi, pour remédier à cela, il m'arrive de penser que j'ai besoin d'aide extérieure, que quelqu'un peut m'aider, un ami, un psy, un orthopédagogue, whatever, alors que:

L'Abondance est déjà en moi, ici et maintenant.
Je reçois tout ce que je désire, tout ce dont j'ai besoin
Amour, Paix, Joie, Lumière, Santé, Prospérité
Et j'accepte que ce soit facile

C'est lors d'une méditation intense, récemment, qu'une amie m'a écrit ces phrases, et je les trouve tellement vraies, surtout la dernière: Et j'accepte que ce soit facile. Pourquoi ce serait compliqué, au juste? Parce que ça l'a été dans le passé? Le passé est terminé. Je vis dans le présent.

Essayez-le, ça coûte rien et ça change des vies.

Méditer avec son enfant

Quand j'ai commencé à méditer et que j'ai vu les effets que ça avait sur moi (calme, moins de pensées parasites, etc.), j'ai voulu en faire bénéficier mes enfants et je me suis demandé: est-ce qu'un enfant peut méditer? La réponse est oui, mais évidemment, il faut adapter la méditation selon l'âge.

Par exemple, avec mon plus grand, j'ai pratiqué les Pratiques avancées de yoga (Advanced Yoga Practices) mais avec mon plus jeune, ce n'était pas conseillé car trop intense.

J'ai fait des recherches et je suis tombé sur cet excellent livre d'Éline Snel, Calme et attentif comme une grenouille et, chanceux comme je suis, je l'ai trouvé à la librairie la plus proche!

Tout cela est arrivé en même temps que mon plus jeune avait de la difficulté à dormir. Il se plaignait qu'il y avait trop de bruit chez les voisins, qu'il entendait la télé, etc. Et dans le livre de Madame Snel, il y a justement une méditation sur le dodo. J'ai loué le livre à la bibliothèque, puis je l'ai acheté car il a eu un franc succès. Mais encore mieux: il y a un CD... et les pistes audio sont disponibles sur YouTube :)

Depuis, mon plus jeune écoute sa méditation sur son iPod avant de se coucher. C'est-y pas merveilleux?

Et si vous vous mentiez à vous-même?

Dans une récente newsletter, Hale Dwoskin traite de la résistance et des idées qu'on tente de dissimuler. Ça m'arrive souvent, ça vous arrive aussi. On n'a pas envie de faire quelque chose. On remet un truc à plus tard, etc.

On passe notre temps à vouloir fuir des obligations au lieu de simplement les accepter, les accueillir...

Bonne lecture!

Anytime you're "shoulding" on yourself for telling yourself you must do something, or you have to do something, then you're lying to yourself. 

I'm not suggesting that you abdicate from your responsibilities in life. It's the exact opposite.

When we feel like we have to do something, or we should do something, or we must do something, we resist it. 

We don't want to do it. 

And so we're at war over the simple things. Some of us wake up in the morning and because we should get out of bed, we don't want to. 

You may have even felt that way this morning. Or, have you ever felt really angry just because the alarm went off? And you're the one who set it the night before. And you're really angry at the clock. A lot of us are experiencing that throughout the day, every day, because we're resisting what is. 

Instead of just simply allowing what is to be, instead of simply embracing life, we're fighting life. We're at war with life. We're saying 'no' to what is as though it's going to change. 

But if you haven't noticed yet, the universe doesn't really care what you want. Now, I know you may believe that the universe is very interested in you. That's how most of us live. We live as though we're the center of the universe, as though the universe actually cares about us and who we are. But what you'll discover as you let go is, while the universe certainly isn't hostile, it's also not apart from you. So it's not something that you need to manipulate all your waking hours. 

Most of us, from the moment we wake up in the morning to when we go to bed at night, we're busy pushing and shoving against the world. 

And you wonder why we're exhausted. 

But again, it doesn't need to be that way. We all have this possibility right here, right now, to be free of all of that. 

-- Hale Dwoskin

Free Teleconferences with Hale

Ces téléconférences mensuelles sont animées par Hale Dwoskin. C'est une ligne ouverte où des personnes parlent de leur problème et Hale propose des façons de lâcher prise vis-à-vis de ces obstacles.

J'étais très réticent à écouter ces téléconférences... jusqu'à ce que je les écoute :-)

Rappelez-vous: je suis un cynique en rémission ;-)

Au sujet de Hale Dwoskin

Hale Dwoskin is the New York Times best-selling author of "The Sedona Method," and is featured in the movie, "Letting Go." He is the CEO and Director of Training of Sedona Training Associates, an organization that teaches courses based on the emotional releasing techniques inspired by his mentor, Lester Levenson. Hale is an international speaker and featured faculty member at Esalen and the Omega Institute. He is also one of the 24 featured teachers of the book and movie phenomenon, “The Secret,” as well as a founding member of The Transformational Leadership Council. For over three decades, he has regularly been teaching "The Sedona Method" to individuals and corporations throughout the United States and the United Kingdom, and has been leading coach trainings and advanced retreats since the early 1990s. He is also the co-author with Lester Levenson of "Happiness Is Free: And It’s Easier Than You Think!" (a five-book series).

Extrait du Huffington Post.

What if all of your problems are just memories?

Newsletter de Hale Dwoskin de la méthode Sedona (works wonders for me).

I'd like to challenge you to explore this question for yourself with one of your most cherished problems - that is, the one you think about a good deal of the time - and at least entertain the possibility that it is just a memory. 

The reason that problems appear to persist through time is that whenever they are not here in this moment, we go looking for them. That's right; we actually seek out our problems. 

This means we filter our experiences based on the belief that we have a particular problem and, here's the kicker, we unconsciously censor anything that does not support the belief that we have this problem, including the fact that the problem is not actually here now. 

For example, you may say, "See, I knew it. I never [fill in the blank]," or, "I always [fill in the blank]." For example, "I always mess up when there are people listening." Or, "I never know what to say to him." (This is a clue: when we use words like "I never" or "I always," we tend to grossly exaggerate the frequency that something is actually occurring because of our emotional attachment and miss the fact that the problem is not even here now.) This habit of filtering for our problems simply reinforces them and causes us to suffer. 

Try this exercise right now:

1. Think of a problem.

1. Now, ask yourself this question: "Could I allow myself to remember how I used to believe I had this problem?" This shift in consciousness may make you laugh, it may make you tingle inside or it may simply open the possibility in your awareness that yes, even this is just a memory.

1. Then ask yourself: "Would I like to change that from the past?" If the answer is yes, ask yourself: "Could I let go of wanting to change that from the past?" Now, this may seem counterintuitive, but when you want something, you are holding in mind that you do not have it. In other words, want equals lack. And the feeling of desire actually keeps what you want at bay. Check it out for yourself. Would you rather want a million dollars in the bank, or would you rather have it? Would you rather want to change your problem from the past, or would you rather change it? Now let go as best you can.

1. Ask yourself: "Just for now, could I let go of wanting to believe I have that problem again?" And then do your best to let it go.

If there's still some clinging to the memory of the problem in this moment, then repeat the steps from the beginning until you can fully let go. 

The next time you find yourself feeling challenged try this exercise with yourself. It will help you leave your problems where they belong, in the past, and open up your perception to the fresh new slate that exists for you, right now, in this moment.

When you use this simple but powerful process, I promise you the results will surprise and delight you. I have seen just this one process quickly and easily free people from painful, long-standing problems, problems that had been part of a person's experience for decades. 

We will explore this concept even further, as well as similar ideas, at the upcoming September Retreat. I hope that you will join me! 

For more information on the retreat, please visit this page:
www.Sedona.com/SeptemberRetreat2014 

Love,
Hale