Calmez-vous avant de vous calmer

Dans les méditations que j'anime au travail, j'ai récemment mentionné qu'il serait bon d'arriver à la séance... calme.

Voici ce que je leur ai dit:

Lorsque vous quittez votre bureau, essayez de laisser vos tracas et vos joies à votre bureau. Vous aurez tout le temps de les retrouver après la méditation 😊
Cela facilitera votre méditation. En vous dirigeant vers la salle, vous pouvez même vous répéter : « Je me prépare à méditer ». Cela aura pour effet de vous calmer avant d’entrer en méditation.

... et votre méditation ne sera que meilleure.

Et ça ne vient pas de moi, ça vient de Jason Simard (aka Tenzin Gawa):